Lipödem & Ernährung – Sechsteiliger Onlinekurs mit Andrea Barth

In dem sechsteiligen Online-Kurs geht es nicht um die nächste „perfekte Lipödem-Ernährung“, sondern darum, Ihren Körper zu verstehen und durch ein physiologisch angepasstes Ess- und Ernährungsverhalten für weniger Stress im System zu sorgen. Sie nehmen Ihr Ess-, Trink- und Bewegungsverhalten unter die Lupe und probieren konkrete Veränderungen direkt im Alltag aus – Schritt für Schritt.

Dabei geht es ums Trinken und Bewegen genauso wie um Mahlzeitenrhythmus, Verdauung, Nährstoffversorgung, Energiebedarf und die Frage, was von Keto, Low Carb, mediterran & Co. tatsächlich sinnvoll ist. Ein eigenes Ernährungsprotokoll begleitet Sie durch den gesamten Kurs – nicht zur Kontrolle, sondern zum Entdecken und Verändern.

Hier geht es nicht um Dogmen, Verbotslisten und harte Ernährungsregeln.
Es geht ums Verstehen, Ausprobieren, Ins-Tun-Kommen – und darum, einen Ernährungsweg zu finden, der zu Ihnen, Ihrer Physiologie und Ihrem Leben passt.

Die 6 Einheiten

1. Lipödem & Ernährung – erst verstehen, dann verändern
   Was ist das Lipödem? Wo stehe ich – und wo möchte ich hin?
2. Trinken, bewegen, versorgen – was unser Gewebe braucht
   Trinkmenge, Bewegung und Kompression praktisch unter die Lupe genommen
3. Essen beginnt vor dem ersten Bissen
   Rhythmus, kephale Phase, Kauen, Wahrnehmung, Hunger und Sättigung
4. Was braucht mein Körper auf dem Teller?
   Gut versorgt mit Eiweiß, Kohlenhydraten, Fetten, Pflanzenpower & Co.
5. Energie, Gewicht & Lipödem – wie viel brauche ich wirklich?
   Den eigenen Bedarf verstehen und sinnvoll mit Gewicht umgehen
6. Meine Ernährung – was passt zu mir und meinem Leben?
   Keto, Low Carb & Co. einordnen, Regeln hinterfragen und den eigenen Weg finden

Immer dienstags, 17:45-18:30 Uhr:
06.10./13.10./20.10./27.10./03.11./10.11.

Teilnahmegebühr: 45€

Hier anmelden